Det kan være frustrerende at forsøge at løse et problem med sin partner og opleve, at samtalen ender på præcis samme måde hver gang. Den ene ønsker måske at tale problemet igennem med det samme, mens den anden bliver stille, skifter emne eller har brug for at komme væk fra situationen.

Begge kan ende med at føle sig misforstået. Den ene oplever måske manglende interesse, mens den anden føler sig presset.

To forskellige reaktioner på den samme situation

Når noget føles vigtigt, reagerer mennesker forskelligt.

Nogle søger kontakt. De stiller spørgsmål, vil tale videre og forsøger at finde en løsning med det samme. Andre får brug for afstand og tid til at tænke.

Problemet opstår, når reaktionerne begynder at forstærke hinanden.

Jo mere den ene forsøger at få kontakt, desto mere kan den anden trække sig. Og jo mere den anden trækker sig, desto større kan behovet for kontakt blive.

Efterhånden kan selve dette mønster blive et større problem end den uenighed, der startede samtalen.

Hvad prøver man egentlig at fortælle?

Bag frustration, kritik eller tavshed kan der ligge andre følelser.

Et ønske om at fortsætte samtalen kan eksempelvis handle om et behov for at mærke, at relationen stadig er tryg. At trække sig kan omvendt være en måde at forsøge at undgå at gøre konflikten værre.

Når man kun reagerer på den synlige adfærd, kan det være svært at få øje på intentionen bag.

Bryd med de fastlåste mønstre

Hvis kommunikationen gentagne gange ender samme sted, kan parterapi i Roskilde give mulighed for at undersøge, hvad der sker mellem jer, når en vanskelig samtale opstår.

Formålet er ikke at afgøre, hvem der kommunikerer rigtigt eller forkert. Det handler i højere grad om at forstå, hvorfor begge reagerer, som de gør.

Når mønsteret bliver tydeligere, kan det også blive lettere at reagere anderledes.

En samtale behøver ikke løses med det samme

God kommunikation betyder ikke nødvendigvis, at alle problemer skal løses i én samtale.

Nogle gange kan det være nødvendigt at skabe ro og vende tilbage til emnet senere. Andre gange handler det om at blive bedre til at fortælle, hvad man faktisk føler eller har brug for, frem for kun at reagere på den andens adfærd.

Hos SamRefleksion er arbejdet med de følelsesmæssige mønstre mellem parterne en central del af den emotionsfokuserede tilgang til parterapi.

Større forståelse for mønstret kan være første skridt mod samtaler, hvor begge i højere grad oplever at blive hørt.

Læs også: Krise i parforholdet – hvordan finder man en vej videre?